本文摘要：乳腺炎症是女性常见病，占到全部乳房疾病的70%~80%。据理解，乳腺疾病与饮食不道德密切相关，乳腺炎症女性可以通过调整膳食结构、饮食习惯来掌控疾病进展。那么，饮食上如何调整才能预防乳腺炎症呢？1、喂食足量的蛋白质。 蛋白质可维持激素新陈代谢，不利于乳腺的组织康复。肉、鱼、禽类、蛋、乳品、玉米、大豆等所含非常丰富的蛋白质，女性可以多不吃。2、常食含有维生素和纤维素的新鲜蔬果，如苹果、柑橘、葡萄、卷心菜、芥菜、茭白、竹笋、芹菜等。这些新鲜蔬果含有大量维生素，不利于的组织康复。

乳腺炎症是女性常见病，占到全部乳房疾病的70%~80%。据理解，乳腺疾病与饮食不道德密切相关，乳腺炎症女性可以通过调整膳食结构、饮食习惯来掌控疾病进展。那么，饮食上如何调整才能预防乳腺炎症呢？1、喂食足量的蛋白质。

蛋白质可维持激素新陈代谢，不利于乳腺的组织康复。肉、鱼、禽类、蛋、乳品、玉米、大豆等所含非常丰富的蛋白质，女性可以多不吃。2、常食含有维生素和纤维素的新鲜蔬果，如苹果、柑橘、葡萄、卷心菜、芥菜、茭白、竹笋、芹菜等。这些新鲜蔬果含有大量维生素，不利于的组织康复。

3、维持低脂、低纤维的较好饮食习惯。粗粮、豆制品、鱼类、海带、酸奶等对乳腺有益，可以多不吃，饮食习惯最差以酸甜居多。4、必要饮用对乳腺有益的食疗方，如百合山楂饮、海带大头菜、二红饮、冬瓜薏米汤、乌鸡黑菇煲等。百合山楂饮：30克百合和30克山楂煮沸煎汤，代茶饮。

尤其合适乳房胀痛显著的乳腺炎症女性。海带大头菜：30克海带和15克大头菜都小块丝，油炒后食用，对乳腺炎症结块有软化的起到。二红饮：100克红萝卜切片，10颗红枣一起放进锅中，特清水3碗，熬至1碗半，每天分2~3次饮用，限于于乳腺炎症相伴腹痛痰多的患者。

冬瓜薏米汤：200克冬瓜和30克薏苡仁煎汤，代茶饮用，每天或隔天1次，限于于乳腺炎症常有浮肿者。乌鸡黑菇煮：乌鸡骨一只，黑大豆250克，黑木耳30克，香菇20克。

将乌鸡骨去毛、洗涤与黑大豆同熬、熬汤，肉煮豆烂后重新加入用热水泡过的黑木耳和香菇，蒸熟水煮，饮汤、不吃渣。合适乳腺囊性炎症相伴身体虚弱的患者。

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