豆浆不仅所含更容易消化(消化食品)的优质植物蛋白质(蛋白质食品)，而且还所含诸多有益人体保健(保健食品)起到的物质，被称作“绿色牛奶”。所谓女人合适喝豆浆，无非是因为大豆中的异黄酮类物质。

它们具备很弱雌激素的活性，对于更年期(更年期食品)妇女来说，可以部分填补雌激素水平上升带给的种种问题，如皮肤弹性弱化、骨钙(钙食品)萎缩减缓、跳动潮红、情绪焦躁等。　　1、豆浆与牛奶比起，哪个更佳？　　问：两者各有好坏。

豆浆比牛奶不及之处，一是钙含量较低，二是不不含维生素AD，三是维生素(维生素食品)B2和B6的含量显著高于牛奶。豆浆又比牛奶有三大优势：1、不含植物性保健成分，还包括大豆异黄酮、大豆皂甙、大豆多糖等，对于防治多种慢性疾病皆有协助。

2、所含维生素E和不饱和脂肪酸，不不含胆固醇。3、所含膳食纤维。

　　2、豆浆喝了也不会胀气吗？　　问：牛奶有人喝了不难受，豆浆也一样，部分人对低聚糖和外用营养因子脆弱，更容易产生便秘和产气反应。但只要消化吸收功能长时间，严重反应对身体健康(身体健康食品)并无显著危害，可再行掌控数量，渐渐减少，待肠道适应环境之后才可避免。　　3、喝豆浆能节食(节食食品)吗？　　问：豆浆中所含非常丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸，能分解成体内的胆固醇，增进脂质新陈代谢，使皮下脂肪容易冲刷。

豆浆虽然是液体，但依然科低纤维食物，能强化肠胃收缩功能，解决问题咳嗽(咳嗽食品)问题，使小腹仍然半部。本文来自家庭医生在线论坛，由网友公布，本站仅有提到以获取参照，不代表本站赞成文章的观点。

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